Pilates

Stärke dein Powerhouse und verbessere dein Tanztraining

Pilates ist ein Training, welches den ganzen Körper sanft aber wirkungsvoll trainiert und vor allem deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigt. Es kann auf Matten und an Geräten trainiert werden. In unserer Tanzschule trainieren wir mit dir vorwiegend Stott Pilates auf der Matte, eine moderne Interpretation der klassischen Pilates Übungen.

Fließende, ruhige, präzise ausgeführte Bewegungen sprechen gezielt die in der Körpermitte liegende Tiefenmuskulatur an und stabilisieren diese Bereiche. Das Pilates Training ist eine schöne Mischung aus Kraft, Stretch und bewusster Atmung, es regt den Kreislauf an und trägt zu einer erhöhten Körperwahrnehmung bei. Außerdem dient es ideal als Prävention oder Rehabilitation von Verletzungen - daher ist es nicht nur bei Tänzern sehr geschätzt, sondern auch bei Sportlern allgemein. Pilates ist damit eine tolle Ergänzung zu deinem regulären Training. 

Nicht umsonst gibt es im Sprachgebrauch Formulierungen wie „ich möchte wieder in meine Mitte kommen“ oder „ich möchte mich zentrieren“. Bist du in deiner Mitte, geht es dir gut. Dann kannst du dein Potential nutzen und lebst zufrieden und bewusst. Auch im Tanzen ist die Mitte oder das Zentrum ganz entscheidend. Es ist immer das Ziel, Bewegungen aus der Mitte heraus zu führen, ein starkes Zentrum zu haben und „von innen nach außen zu arbeiten“. Und du wirst merken, wie dir viele technische Übungen, wie Drehungen oder Sprünge plötzlich viel leichter fallen werden, wenn du die Kraft und Dynamik aus deinem Zentrum viel bewusster und kontrollierter nutzt.

Felicia unterrichtet immer freitags um 18.00 Uhr. Ein Einstieg ist jederzeit möglich, wir freuen uns auf dich! 

Pilates

Freitag
  • Pilates

    18:00 - 19:00
    Felicia Jackson

    bei Felicia